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HIT - neu & verbessert (Giessing, Jürgen)

HIT - neu & verbessert , Das verbesserte HIT - neues, hochintensives Training für schnellen Muskelaufbau Mehr ist nicht besser! Wussten Sie schon, dass zuviel Training schädlicher für den Muskelaufbau ist als zu wenig Training? Die Sportwissenschaft hat mittlerweile sehr genau bestimmt, wie lange ein effektives Training für den Muskelaufbau dauern muss und wie häufig dafür trainiert werden sollte. Die komplett überarbeitete, deutlich erweiterte Neuauflage des Bestsellers von Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing gibt eine genaue Anleitung, wie man weniger Zeit investiert, aber schneller Muskeln aufbaut: Das neue hochintensive Training (HIT) ermöglicht einen optimalen Muskelaufbau mit kurzen, aber extrem effektiven Trainingseinheiten. Die Muskeln werden mit optimalen Übungen nur kurz und intensiv gefordert, was eine bessere Regeneration und ein rasches Muskelwachstum erlaubt! Tatsächlich kann beim HIT mit nur zwei bis vier kurzen Trainingseinheiten pro Woche ein enormer Muskelzuwachs erzielt werden! Eine oder zwei Stunden richtiges Training pro Woche bringen viel mehr, als sich jeden Tag stundenlang im Studio abzumühen! Darüber hinaus kommt es beim HIT zu ausgeprägten kardiovaskulären Anpassungen. Das bedeutet: Auch die Ausdauerleistung und das Herz-Kreislaufsystem werden beim HIT effektiv trainiert - ohne spezielles Cardiotraining! Selbst die Maximalkraft, die Schnell- und Sprungkraft sowie die Flexibilität werden durch HIT nachweislich deutlich gesteigert. Das mag unglaublich klingen - weniger trainieren, aber viel bessere Ergebnisse beim Muskelaufbau und den anderen Leistungsparametern erzielen? Dieses Buch erklärt genau, wie das funktioniert. Der HIT-Experte Prof. Jürgen Gießing erläutert, wie Sie das HIT und neueste wissenschaftliche Erkenntnisse nutzen können, um Ihr Training viel effektiver zu gestalten. Auf der Grundlage von 229 Quellen und den Erfahrungen erfolgreicher Leistungssportler werden neue und optimierte HIT-Trainingspläne vorgestellt. Dabei wird deutlich, wie einfach und wenig zeitaufwändig ein effektives Training für Muskelaufbau und enorme körperliche Fitness aussehen kann. Darüber hinaus wird erklärt, warum bei optimaler Trainingsqualität weder große Kalorienmengen ("Massephase") noch teure Nahrungsergänzungen nötig sind. Mit diesem Buch bleiben keine Fragen offen: Alle Aspekte des Muskeltrainings werden genau erklärt und präzise Anweisungen für einen effektiven Trainingsaufbau beim HIT gegeben: Wie das HIT einen anabolen Reiz erzeugt, wie die Gewichte festgelegt werden, die ideale Dauer einer Wiederholung und die beste Wiederholungszahl pro Satz, die optimale Pausenlänge zwischen Sätzen und Übungen, die Anzahl der Trainingseinheiten pro Woche, die Mindesthäufigkeit für ein effektives Muskelaufbautraining und vieles mehr. Beim verbesserten HIT, wie in diesem Buch beschrieben, werden beide Muskelfasertypen - die langsam und die schnell zuckenden Fasern - sehr effektiv gefordert: Ein weiterer Grund dafür, warum es einen so raschen Muskelaufbau hervorruft. Selbst ein Abwärmen (Cool-down) nach dem Training ist nicht nötig, wie aktuelle Studien zeigen. Das spart noch mehr Zeit beim Training ein! Darüber hinaus wird spannend geschildert, warum hohe Trainingsumfänge ("Volumentraining") und umfangreiche Splitprogramme im Kraftsport so verbreitet sind und warum das schon seit Jahrzehnten bekannte HIT-Konzept dabei immer wieder in den Hintergrund geriet. Wer schnell Muskeln aufbauen, seine Kraft deutlich steigern und gleichzeitig Ausdauer, Flexibilität und Sprungkraft enorm verbessern möchte, der sollte auf das HIT nicht verzichten. Holen auch Sie sich mit dem HIT den Spaß am Training zurück - mit nur wenigen kurzen Trainingseinheiten pro Woche und großartigen Erfolgen! , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 202004, Produktform: Kartoniert, Autoren: Giessing, Jürgen, Seitenzahl/Blattzahl: 262, Abbildungen: 8 schwarz-weiße Abbildungen, 31 schwarz-weiße Fotos, 44 schwarz-weiße Tabellen, Keyword: Bodybuilding; Fitness; HIT; Hanteltraining; Krafttraining; Muskelaufbau; Training; Trainingsprogramm; high intensity; hochintensiv, Fachschema: Bodyshaping~Bodywatching~Fitness~Trimmen (fit machen)~Sport / Lexikon, Handbuch, Jahrbuch~Bodybuilding~Sport / Training~Training (körperlich), Fachkategorie: Sport, allgemein~Bodybuilding, Thema: Verstehen, Warengruppe: HC/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics Verlag fr Sportfachliteratur Inh. Klaus Arndt e.K., Länge: 208, Breite: 146, Höhe: 20, Gewicht: 424, Produktform: Klappenbroschur, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0008, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,

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Wie kann die Qualität von Texten durch effektive Textkorrektur und -lektorat verbessert werden?

Die Qualität von Texten kann durch gründliche Rechtschreib- und Grammatikprüfung verbessert werden. Zudem ist es wichtig, auf eine klare Struktur und Verständlichkeit des Textes zu achten. Ein professionelles Lektorat kann zusätzlich helfen, stilistische Fehler zu korrigieren und den Text insgesamt zu optimieren.

Welches Lektorat für das Korrekturlesen der Masterarbeit ist empfehlenswert?

Es gibt viele Lektoratsdienste, die sich auf das Korrekturlesen von Masterarbeiten spezialisiert haben. Es ist empfehlenswert, nach einem Lektorat zu suchen, das Erfahrung mit akademischen Texten und spezifischen Fachbereichen hat. Zudem ist es ratsam, sich nach Empfehlungen von Kommilitonen oder Dozenten umzuhören, um ein vertrauenswürdiges und qualitativ hochwertiges Lektorat zu finden.

Wie kann die Fehlerkorrektur in schriftlichen Texten effektiv verbessert werden?

1. Durch gründliches Korrekturlesen, um Rechtschreibfehler und Grammatikfehler zu identifizieren. 2. Verwendung von Rechtschreib- und Grammatikprüfungsprogrammen zur Unterstützung. 3. Feedback von anderen Personen einholen, um den Text auf Fehler zu überprüfen.

Was sind die wichtigsten Schritte, um ein effektives Lektorat bei der Textüberarbeitung durchzuführen?

Die wichtigsten Schritte für ein effektives Lektorat sind das Überprüfen von Rechtschreibung, Grammatik und Zeichensetzung, die Überprüfung des Stils und der Lesbarkeit des Textes sowie das Korrigieren von logischen und inhaltlichen Fehlern. Außerdem ist es wichtig, den Text mehrmals zu überarbeiten und auch eine externe Person um Feedback zu bitten, um mögliche Fehler zu erkennen. Es ist ratsam, sich Zeit für das Lektorat zu nehmen und den Text in Ruhe zu überarbeiten, um eine hohe Qualität sicherzustellen.

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Wie kann die Effektivität der Fehlerkorrektur in schriftlichen Arbeiten verbessert werden?

Die Effektivität der Fehlerkorrektur kann verbessert werden, indem man den Text mehrmals durchliest und auf Rechtschreib- und Grammatikfehler überprüft. Zudem kann man sich Feedback von anderen Personen einholen, um Fehler zu identifizieren, die einem selbst entgangen sind. Die Verwendung von Rechtschreib- und Grammatikprüfungsprogrammen kann ebenfalls hilfreich sein.

Wie können Texte durch Sprachüberarbeitung verbessert werden, um sie verständlicher und ansprechender zu gestalten?

Durch das Überarbeiten von Texten können unnötige Wiederholungen und Füllwörter entfernt werden, um den Text präziser zu machen. Außerdem können komplizierte Sätze vereinfacht und verständlicher formuliert werden. Durch die Verwendung von aktiven statt passiven Formulierungen wird der Text lebendiger und ansprechender für die Leser.

Wie kann die Effektivität der Textüberarbeitung in den Bereichen Bildung, Marketing und Unternehmenskommunikation verbessert werden?

Die Effektivität der Textüberarbeitung in den Bereichen Bildung, Marketing und Unternehmenskommunikation kann verbessert werden, indem klare Ziele und Zielgruppen definiert werden, um den Fokus und die Relevanz des Textes zu gewährleisten. Zudem ist es wichtig, Feedback von verschiedenen Stakeholdern einzuholen, um sicherzustellen, dass der Text verständlich und ansprechend ist. Die Verwendung von klaren und prägnanten Sprache sowie die Einbeziehung von visuellen Elementen können die Lesbarkeit und Verständlichkeit des Textes verbessern. Schließlich ist es entscheidend, die Texte regelmäßig zu überarbeiten und zu aktualisieren, um sicherzustellen, dass sie den aktuellen Anforderungen und Trends entsprechen.

Wie kann ich sicherstellen, dass mein Text durch einen professionellen Lektoratsdienst verbessert und fehlerfrei bearbeitet wird?

1. Recherchiere und wähle einen renommierten Lektoratsdienst mit positiven Bewertungen und Referenzen aus. 2. Kommuniziere klar deine Erwartungen und Anforderungen an den Lektor. 3. Lass dir vor der endgültigen Bearbeitung eine Probelektüre anbieten, um sicherzustellen, dass der Stil und die Qualität deines Textes erhalten bleiben.

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